Бердянец бежал 44 дня и сносил 11 пар кроссовок!

3 августа завершился самый длинный в мире сертифицированный забег – 3100 миль (4988 км), который проходил в Нью-Йорке! И первое место занял бердянец Михаил Украинский с результатом 44 дня 13 часов 38 минут и 52 секунды! Это новый рекорд Украины на этой дистанции. Если вдуматься в эти цифры, то окажется, что за 44 дня можно добежать от Бердянска до столицы Монголии. Мы связались с организаторами пробега «Марафонской командой Шри Чинмоя» и взяли интервью у Михаила.



Наш земляк, бердянец Михаил Украинский, стал победителем 15-го забега на 3100 миль, проходившем в Нью-Йорке



– Вы совсем недавно финишировали, пробежали столько, что даже сложно поверить, как вы себя чувствуете? Как это вообще возможно?

– Чувствую себя замечательно, лучше, чем до пробега. (Смеется.) Это правда. И потом, я же не единственный участник соревнований. В этом году участвовало три украинца, и все успешно финишировали. Игорь Мудрик из Винницы занял второе место, а Олег Лебедев из Киева – шестое.

– Расскажите немного о самом забеге, об организаторах.

– Мне нравятся пробеги, организованные «Марафонской командой Шри Чинмоя», на них всегда хорошее обслуживание, питание, ребята постоянно самосовершенствуются. Сам Шри Чинмой, будучи очень занятым человеком, приезжал лично, общался с бегунами, давал личные рекомендации. Он видел в человеке огромный потенциал, поэтому и предложил такую длинную дистанцию.

Шри Чинмой – спортсмен с мировым именем, музыкант, философ, поэт, художник и общественный деятель, 27 августа ему бы исполнилось 80 лет. Он говорил о том, что духовные возможности человека способны раздвинуть границы физических ограничений. Потому что при использовании исключительно физических сил невозможно пробежать 3100 миль – физические силы заканчиваются очень быстро – достаточно нескольких дней бега. Это синтез духовнос-ти и спорта – как человек при помощи силы воли, концентрации, духовных практик, может достигать огромных результатов, перенося энергию на физический план – в работу, спорт. Я увидел, что это работает: развивается интуиция, выдержка – качества, которые нужны и в забеге, и в жизни. Главная идея пробега – преодолеть не расстояние и соперников, а себя, разочарование и неуверенность в собственных силах.

– А кто участвует в этом забеге? Правда ли, что все бегуны – не профессиональные спортсмены?

– Да, это правда, все участники – энтузиасты ультрадлинных дистанций, тренируются самостоятельно. В этом году участвовали представители из Чехии, Словении, Финляндии, Германии, Австрии, Нидерландов и Украины. Бегун из Финляндии Ашприханал Аалто финишировал в этом году 11 раз!!! И семь из них – занимал первое место. И впервые за всю историю пробега первое место занял украинец.

– Это какие-то фантастические цифры, я даже не могу себе представить, что это возможно! А сколько километров в день пробегают бегуны?

– У забега есть временной лимит – 52 дня, и если хочешь уложиться в эти сроки – в день нужно пробегать более 60 миль (приблизительно около 97 км). Мой средний дневной результат – около 70 миль (около 112 км).

– Что представляет собой трасса? Какой режим у бегунов?

– Забег проводится по отмерянному кругу в 883 метра в жилом квартале Квинс в Нью-Йорке. На сегодняшний день это самый длинный в мире сертифицированный забег. Там же, на трассе – массажный стол, столики для тех, кто считает круги, кухня, комната отдыха, биотуалеты, личные места бегунов. Много людей приходит помочь – кто-то приходит, чтобы вдохновить и поддержать бегунов музыкой или пением. Очень хочется сказать спасибо тем, кто вдохновлял и поддеживал нас во время забега, через Интернет посылая свои ободряющие послания.

Каждый день начинается с того, что мы стартуем в 6 утра после минутного медитативного настроя, и до 24.00 все бегуны – на трассе. Чтобы не терять времени, мы едим и пьем на бегу, для этого помощники раскладывают еду и разливают питье в маленькие стаканчики, чтобы бегун просто схватил то, что ему нужно, не сбавляя темпа. Здесь все подчинено движению бегунов, их жизни и бегу.

– Это же почти 1,5 месяца бега! Что происходит за это время, вы как-то меняетесь?

– Да, конечно, это хороший вопрос. Во время такой длительной нагрузки меняешься не только внешне – я, например, похудел на 20 килограмм и сносил 11 пар кроссовок, но в первую очередь это возможность стать лучше, стать другим человеком. Потому, что когда ты устаешь, то в первую очередь устает твой ум – и здесь начинается настоящая борьба. Ты учишься преодолевать свое раздражение, свои немощи, свой эгоизм и учишься быть благодарным Божественной Милости за все, что у тебя есть и за все, чего у тебя нет. Я стал другим человеком, мне кажется, я прожил здесь не одну, а несколько жизней.

– Скажите, Михаил, а как надо тренироваться, чтобы стать участником этого забега? Каков ваш график тренировок?

– Мои ежедневные тренировки – 5-10 километров в день, в выходные – удваиваю километраж. Участвовал в суточных и двухсуточных забегах в Виннице и Киеве, и каждый год бегаю 10-дневный забег, который проводится тоже в Нью-Йорке. Но как бы ты ни готовился, когда ты стартуешь в многодневном забеге, то первые несколько суток тело все равно испытывает колоссальный стресс, и это нужно пережить. И хорошо иметь опыт бега на твердых поверхностях. А если этого опыта нет, то без укрепления связок на начальном этапе нагрузки могут возникнуть воспаления, которые сложно как-то облегчить, а как ни странно, можно только перебегать.

– Имеет ли значение питание? Что вы едите?

– Это очень индивидуальный вопрос. Ведь мы все разные, но в целом все бегуны предпочитают животным белкам растительные. Я же во время длительных нагрузок ем легкую пищу – чтобы организм тратил на переваривание как можно меньше энергии. Очень хороши коктейли из фруктов и зелени, салаты из свежих овощей, проростки – это качественная легкая энергия. Мне часто задают характерный вопрос по поводу белков, которые так необходимы во время нагрузок. Могу ответить сразу, что по исследованиям, проведенным ВОЗ, в салате-латуке белков больше, чем в мясе курицы, а токсинов гораздо меньше… А проростки – вообще пища чемпионов! Еще очень люблю фрукты… И, конечно, без БАДов при сверхнагрузках не обойтись тоже.

– А как Вы бороллись с жарой?

— Клали под спортивные кепки или банданы кулечки со льдом. Особенно помогало, если удавалось удерживать этот пакет на затылке, где находится мозжечок. Некоторые бегали со льдом в руках — это весьма эффективно, ведь на ладонях расположено много рецепторов. Но в один из дней, когда столбик термометра поднялся до 42 градусов, организаторы забега объявили вынужденный выходной, потому что накануне несколько человек получили солнечный удар. Среди них — бегун из Финляндии, считавшийся основным претендентом на победу. Этот спортсмен сбросил обороты, когда до цели ему оставалось пробежать всего три-четыре дня. Он семь раз выигрывал ультрамарафон.

– А как относится семья к вашему увлечению бегом?

– Семья относится с пониманием, жена и сестра тоже бегают, хотя и не так много. Кстати, когда я финишировал, приехала сестра и бежала со мной последний круг. Несла флаг Украины. К сожалению, жена не смогла приехать, разрешение на старт я получил за полторы недели до старта, так что у нее не хватило времени подготовить все документы.


Последний круг забега Михаил бежал со своей сестрой,
которая несла флаг Украины

– А что вдохновило вас вообще начать бегать?

– В юности я занимался восточными единоборствами, но из-за травмы оставил тренировки. И думал, что никогда не смогу продолжить. Но через несколько лет познакомился с философией Шри Чинмоя и его многогранной деятельностью. И понял – я хочу сделать свою жизнь богаче…
За свою жизнь он завершил 225 пробегов, включая 22 марафона и 5 сверхмарафонов. А когда из-за травмы в 55 лет не смог продолжить карьеру легкоатлета, просто переквалифицировался на тяжелоатлета и начал поднимать тяжести.

Особенно вдохновило, что даже в пожилом возрасте он никогда не останавливался.. И однажды, глядя на его тренировки в его 70, я решил, что и для меня еще не все закончено. Он убедил меня собственным примером. Так я начал бегать. Постепенно ушел лишний вес, я перестал курить. И поначалу, конечно, было трудно из-за старых травм, да и просто неверия в себя. Но если ты не останавливаешься, то постепенно тело приспосабливается, и все недомогания можно, оказывается, перебегать.

– Михаил, а как давно вы бегаете длинные дистанции?

– Наш первый марафон – 42 километра – мы пробежали всей семьей (я, жена и сестра) в августе 2002 года в Мариуполе. Это было очень вдохновляющим событием.

– Михаил, кто вы по профессии, чем занимаетесь?

– У меня экономическое образование, и я предприниматель.

– Какие планы на будущее? Чего бы еще хотелось достичь?

– Планирую поработать над скоростью марафона… и бегать, мне нравится бегать…
Мы поистине неограничены!

информация предоставлена газетой "Город"